Списъкът с петте най-здравословни храни в света ще ви помогне да разберете основите на витамините и минералите, от които човешкото тяло се нуждае, за да функционира най-добре. И, допълнителен подтик – цялата тази здравословна храна е наистина вкусна! 1. СПАНАК Една от най-здравословните храни на планетата. Спанакът осигурява енергия и …

Диетолози посочиха най-полезните храни за възстановяване от COVID-19. Техните съвети бяха публикувани в индийския вестник „The Pioneer.“ Диетологът Прити Тяги съветва тези, които са преболедували коронавирусна инфекция, да добавят към храненето си по-сложни въглехидрати, като пълнозърнести храни. Освен това тя препоръчва да се яде повече кисело мляко, както и да …

Има неща, които с течение на времето съкращават живота ни, а присъстват в ежедневието ни. Самота Последните изследвания показват, че социалната изолация е също толкова вредна за здравето, колкото и всичко останало на върха на „смъртоносния“ списък. Професорът по психология от университета Бригъм Йънг, Жулиен Холт Лунстад казва, че ефектът …

Репичките са вкусни кореноплодни със специфичен пикантен и свеж вкус. За разлика от ряпата, репичките имат по-малко пикантност и лютивина. Това обаче не е единствената причина да са толкова популярни, особено през пролетта. Този кореноплоден зеленчук е истинска суперхрана, която при това е достъпна. Репичките са богати на витамини PP, …

Има стайни растения, които помагат за пречистването, дезинфекцията и овлажняването на въздуха в апартамента, каза в интервю за „Спутник“ Владимир Чуб, доктор на биологичните науки и директор на Ботаническата градина на Московския държавен университет. Микроклиматът в едно жилище зависи от много фактори. Важен е съставът на въздуха и неговата влажност, …

Прекалено дългият сън може да бъде симптом на болезнено състояние, твърди неврологът Елена Царева – ръководител на сомнологичната лаборатория „Унисон“, цитирана от БГНЕС. “Не говорим за ситуации, когато човек се опитва да компенсира дефицит на сън поради нарушение на режима си и прекарва повече от 8 часа в леглото, което …

Не трябва да използвате приспособления и да проверявате електронната си поща час-два преди лягане, за да не възбудите нервната система и да подготвите тялото за сън. Това заяви докторът-сомнолог Максим Новиков. „Гледането на новини и всякакви стресови ситуации трябва да се отложи за следващия ден. Не бива да носите джаджи …

Ходенето е в основата на нормалната човешка активност, твърди кардиологът Лидия Йонова. За добро здраве и жизненост човек трябва да прави поне десет хиляди крачки на ден, съответно до 70 хиляди на седмица. Лекарят припомни, че ходенето като физическа активност е един от основните фактори на нормалния живот, защото човешкото …

Австралийски учени са установили, че хората с наследствени сърдечно-съдови заболявания подсъзнателно са склонни да избягват кафето или да изберат варианта без кофеин. Онези, които са с добра наследственост в тази област, обикновено пият кафе с удоволствие. По този начин организмът сам решава от колко кофеин се нуждае, гласят резултати от …

Напоследък лекари и диетолози все по-често препоръчват да се пие вода с лимонов сок на гладно. Ето как въздейства тази достъпна и сравнително евтина напитка на тялото ни, освен че ободрява не по-зле от кафето. Прочиства тялото Пиенето на вода с лимон на гладно премахва токсините и вредните вещества от …