Posts In Category

ЗДРАВЕ

Прекалено дългият сън може да бъде симптом на болезнено състояние, твърди неврологът Елена Царева – ръководител на сомнологичната лаборатория „Унисон“, цитирана от БГНЕС. “Не говорим за ситуации, когато човек се опитва да компенсира дефицит на сън поради нарушение на режима си и прекарва повече от 8 часа в леглото, което …

Не трябва да използвате приспособления и да проверявате електронната си поща час-два преди лягане, за да не възбудите нервната система и да подготвите тялото за сън. Това заяви докторът-сомнолог Максим Новиков. „Гледането на новини и всякакви стресови ситуации трябва да се отложи за следващия ден. Не бива да носите джаджи …

Ходенето е в основата на нормалната човешка активност, твърди кардиологът Лидия Йонова. За добро здраве и жизненост човек трябва да прави поне десет хиляди крачки на ден, съответно до 70 хиляди на седмица. Лекарят припомни, че ходенето като физическа активност е един от основните фактори на нормалния живот, защото човешкото …

Австралийски учени са установили, че хората с наследствени сърдечно-съдови заболявания подсъзнателно са склонни да избягват кафето или да изберат варианта без кофеин. Онези, които са с добра наследственост в тази област, обикновено пият кафе с удоволствие. По този начин организмът сам решава от колко кофеин се нуждае, гласят резултати от …

Напоследък лекари и диетолози все по-често препоръчват да се пие вода с лимонов сок на гладно. Ето как въздейства тази достъпна и сравнително евтина напитка на тялото ни, освен че ободрява не по-зле от кафето. Прочиства тялото Пиенето на вода с лимон на гладно премахва токсините и вредните вещества от …

Известно е че калориите са си калории – например 500 калории от зеленчуци са същото количество като 500 калории след консумация на сладолед. Те просто имат много различни хранителни профили. Но ново проучване оспорва това предположение, когато става въпрос за бадемите. Изследване, публикувано в „Mayo Clinic Proceedings” е анализирало 22 …

Портокалите са полезни за имунитета, помагат за възстановяване на силата ни след вирусни заболявания и подобряват състоянието на кръвоносните съдове. Как да ядем портокалите, за да не загубят ценните си свойства, каза диетологът Олга Перевалова. „Дневната доза витамин С е 60 mg. В един пресен портокал може да има две …

Трябва да консумирате не повече от 50 грама ядки на ден, съветва Наталия Денисова, диетолог във Федералния изследователски център за хранене и биотехнологии в Москва и кандидат на медицинските науки. Както обясни експертът, ежедневната норма е между 30 и 50 грама ядки, а повече от 60 грама ще ви „донесат” …

Сладките напитки увреждат паметта и способността за учене при децата. До този извод стигнаха американски учени от университетите в Джорджия и Южна Калифорния, чиито изследвания бяха публикувани в портала „ScienceDaily“. Експертите провели поредица от експерименти върху плъхове и установили, че гризачите, консумирали вода със захар в ранна възраст, са по-склонни …

Няма строги ограничения за количеството кафе, което може да пием на ден, но въпреки това ободряващата напитка трябва да се консумира с повишено внимание. „По правило няма строги забрани – можем да си позволим 1-2 чаши кафе на ден – не особено силно или с мляко. Някои експерти предлагат да …